精子质量低下可能与多种因素有关，包括生活习惯、营养摄入、环境因素等。首先，需要明确是否存在其他慢性疾病或过敏史。

在这种情况下，改善生活习惯和饮食结构是非常重要的。建议您保持规律的作息时间，避免过度劳累，多吃新鲜蔬菜水果，适当控制蛋白质和食盐的摄入量。同时，使用通用名为辅酶Q10的药物可以辅助改善精子质量。

口服，成人每日2支，分2次服用。服用时应缓慢，避免与其他药物同时使用。如有不适，应立即停止服用并就医。

请注意，任何药物都有可能产生副作用或与其他药物相互作用。因此，在开始使用任何新药物之前，务必详细阅读说明书，并在医生的指导下进行。