灵芝孢子粉主要成分是灵芝孢子粉，具有健脾益气、养心安神、改善免疫力的作用。适用于心脾两虚、病后体弱、肿瘤患者的辅助治疗和免疫力低下人群。然而，过敏体质者不宜服用。

一般来说，服用1-3个月可以看到效果，具体时间取决于病情、体质、吸收和生活习惯等因素。灵芝孢子粉对改善免疫力低下和睡眠不佳有一定的帮助。

除了服用灵芝孢子粉外，建议您保持良好的作息习惯，合理膳食，适量运动，减少压力，增强体质。