根据你的描述，可能是腰肌劳损引起的。这种情况下，建议采取中医理疗、推拿、牵引等方法进行改善。同时，注意日常生活饮食的调理，避免长时间的坐姿、弯腰、站立等。

可以使用美洛昔康片和舒筋活络丸来缓解疼痛。美洛昔康片主要用于治疗骨节风痛，而舒筋活络丸适用于一般的腰膝酸痛。请在疼痛时服用美洛昔康片，平时可以服用舒筋活络丸。

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