根据您的描述，可能存在肌肉粘连现象。这种情况需要医生进行详细的诊断和治疗。您近期是否去医院看过并做过相关检查？

针对这种情况，建议您可以尝试使用一些中成药来改善。例如，跌打损伤丸就有助于缓解筋骨疼痛和肢体麻木等陈旧性疾患。

跌打损伤丸的用法是口服，一次1-2丸，一日2次。请务必在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱使用。同时，保持良好的生活习惯和适当的运动也非常重要。