首先，需要安装好电池并打开耳温计。然后，选择合适的模式，例如婴儿、儿童或成人模式。接下来，轻轻将探头伸入耳道，确保方向正确，按下start按钮开始测量。等待提示音和绿色exactemp灯信号固定不动后，取出耳温计并读取温度。注意，测量前要清洁耳道，左右耳的温度可能会有所不同，多测几次取较高的值作为参考。如有异常或不适，应及时就医。

在关机状态下，长按i/o键，等待屏幕依次显示F、SET、℃，当显示到℃时松手即可。

使用耳温计时要轻柔缓慢，避免对耳道造成损伤。同时，定期检查耳温计的准确性，及时更换电池以确保测量的准确性。

如果耳温计测量的数值在35.5℃以下，说明体温偏低；如果在40℃以上，说明体温偏高。如有异常或不适，应及时就医。