19周孕期是胎儿发育的关键时期，常见的不适包括恶心、呕吐、疲劳等。请问您具体有哪些不适症状？

这可能是由于孕期血压和血糖的变化引起的。建议您定期进行产前检查，监测血压和血糖水平。同时，注意休息，保持良好的饮食习惯，多吃一些富含铁质和蛋白质的食物。

叶酸片是孕期必备的营养补充剂，除此之外，根据您的具体情况，可能还需要补充钙和维生素D。请避免自行购买和使用任何药物，必须在医生的指导下进行。