对于疣和疱疹这两种情况，首先需要注意的是保持良好的个人卫生习惯，避免交叉感染。从营养角度来看，辅酶Q10和硒都是很好的选择。辅酶Q10可以帮助抗氧化，保护心血管，并提高体内的免疫应答能力。硒则主要用于增加免疫力，改善体质。

26岁男性是可以使用辅酶Q10和硒的。一般来说，坚持至少三个月的服用可以改善体质，增强免疫力。他们的配合使用效果会更好。

在选择产品时，建议您查看成分表，确保含有足够的辅酶Q10和硒。同时，合理的膳食结构也非常重要，多吃新鲜蔬菜和水果，少摄入油腻和辛辣食物。另外，适量的运动和充足的休息也能帮助提高免疫力。