首先，平躺并将探头涂上耦合剂，然后在肚脐下方3厘米中线两侧、肚脐中线和下方的四个点、以及肚脐四个斜方向外延伸的四个点这三个阶段的相应位置上寻找胎心音。正常胎心率为110~160之间。

这可能是因为你还没有找到正确的胎心位置。请继续移动探头，直到听到最清晰、最洪亮的胎心音。同时，注意胎儿的活动状态，可能会影响胎心率的波动范围。

如果你确定听到了胎心音，但数值仍然低于正常范围，可能需要考虑其他因素，如设备故障或胎儿异常。建议及时就医。

在孕期，保持良好的生活习惯和饮食习惯非常重要。避免过度劳累和压力，定期进行产检，遵循医生的指导和建议。