百乐眠胶囊和归脾丸可以搭配使用，百乐眠胶囊适用于肝郁导致的失眠。枣仁安神主要针对心血不足引起的失眠。

百乐眠胶囊的效果不错，适合你的情况。胶囊形式方便携带和服用。今天晚上可以吃4粒的褪黑素，口服，一日2次，不影响百乐眠胶囊的使用。

在服用百乐眠胶囊期间，需要忌烟、酒及辛辣、油腻食物，保持情绪乐观。同时，按时睡觉、起床，晚饭后避免刺激性饮料和吸烟，创造良好的睡眠环境。