这种情况可能与多种因素有关，包括饮食、运动、睡眠等。首先，我们需要了解你的日常生活习惯和饮食结构。

是的，长期的不良生活习惯和饮食结构会对新陈代谢产生负面影响。建议你改善生活方式，增加运动量，保证充足的睡眠，并且尝试调整饮食结构，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

三个月的健康饮食计划对新陈代谢的改善是有帮助的。它可以帮助你恢复体力，提高免疫力，并且有助于维持身体的正常代谢功能。

除了饮食，适量的运动和良好的睡眠质量也是非常重要的。它们可以帮助你消耗更多的能量，提高代谢率。同时，保持良好的心态和减少压力也对新陈代谢有积极作用。