根据你的描述，可能是心脾两虚和气血不足引起的。建议你服用阿胶和归脾丸，阿胶一天三克左右，归脾丸按说明服用。用锅煎化阿胶后对水喝。

保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累和精神压力。多吃些补血的食物，如红枣、黑豆等。同时，适当进行有氧运动，增强体质。