下奶是指乳汁分泌不足或不畅，中医认为这是由于气血不足或乳腺管道不通所致。通草可以帮助下奶，建议搭配补气血的药材一起使用。

通草可以单独泡水喝，也可以与熟地黄等补气血的药材一起使用，效果更佳。同时，保持良好的心态和饮食习惯也对下奶有帮助。

除了通草和熟地黄，王不留行、当归等中药也有一定的下奶效果。但请注意，使用中药前最好先咨询医生，避免不必要的风险。