根据您的描述，可能是由于风湿或跌打损伤引起的。建议使用云南白药气雾剂和扶他林药膏，避免重复用药。

是的，可以同时使用这两种药品。云南白药气雾剂一天建议使用3-5次。活络油不建议使用，因为您已经使用了足够的外用药物。

请注意休息，避免剧烈运动，劳逸结合有助于恢复。同时，使用药物前请详细阅读说明书，排除过敏和用药禁忌。如有不适，及时就诊。