对于多动症，通常建议使用10毫克的盐酸托莫西汀胶囊，一天2次。请确保在用药前排除过敏和禁忌症，并遵循医生的指示。

如果您的孩子已经适应了20毫克的剂量，可能需要逐渐减少到10毫克以避免不良反应。长期使用可能会出现一些副作用，例如头痛、胃部不适等，但大多数情况下是可以控制的。请密切关注孩子的身体状况，并在出现任何不适时及时就医。

在用药过程中，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。鼓励孩子进行适当的体育锻炼，规律作息，避免过度刺激和压力。同时，定期复查和评估孩子的病情，调整用药方案。