失眠是一种常见的睡眠障碍，使用睡眠耳塞可以帮助改善睡眠环境。产品本身是安全的，材质无害，效果也很好。但是，使用时间的长短需要根据您的改善情况来决定。

这款睡眠耳塞的材质是安全的，不会对您造成任何伤害或副作用。您可以放心使用。同时，建议您在使用过程中注意耳道清洁和耳塞的正确佩戴方法。

除了使用睡眠耳塞，建立良好的睡眠习惯也非常重要。比如，保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备，创造一个安静、舒适的睡眠环境等。这些都可以有效地改善您的睡眠质量。