21金维他维生素属于维生素类，目前无副作用报道。它可以帮助调理身体，增强免疫力。

如果您没有过敏史、肝肾功能异常等特殊情况，且遵循正确的用法用量，21金维他维生素是可以长期服用的。请注意，体重增加可能与其他因素有关，建议您平衡饮食和适当运动。