气血不足和奶水不足是哺乳期常见问题。首先，需要排除过敏和用药禁忌。然后，根据你的情况，可以考虑使用催乳颗粒来帮助增加奶水。

虽然邻居宝妈有好效果，但每个人的体质不同，还是需要谨慎用药。催乳颗粒可以作为一种辅助治疗手段，建议你在用药的同时，多吃一些补血的食物，如动物肝脏、红枣、动物血、当归、党参等。保持良好的心态和充足的睡眠也很重要。另外，适当的运动可以增强身体素质。

在用药过程中，如果出现任何不适，应立即停止用药并就医。同时，详细阅读说明书，遵循医嘱用药。