对于您的半月板撕裂和骨质疏松，氨糖是一种非常有效的营养补充剂。它可以帮助缓解疼痛，修复关节软组织，增强关节润滑性，消除炎症和强化骨骼。

是的，氨糖和钙片可以同时使用。钙片主要是为了补充钙质，预防和治疗骨质疏松，而氨糖则是专门针对关节健康的营养素。两者结合使用可以更好地保护您的骨骼和关节。

此外，建议您在日常生活中注意膝盖的保护，避免剧烈运动和过度负重。同时，保持良好的饮食习惯，多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类、绿叶蔬菜等。