根据您的描述，可能是肾阴虚引起的。肾阴虚的症状包括头昏、健忘、腰膝酸痛、耳鸣耳聋、五心烦热、盗汗、口干咽燥、失眠多梦、发落齿摇、足跟痛、小便黄、便秘，甚或遗精或不育，舌红。

我建议您试用生脉饮，这是一种益气、养阴生津的中药。服用一个月可以看到效果。同时，平时注意饮食有度，荤素搭配，避免偏食和暴饮暴食。养成按时作息的习惯，尽量少熬夜，房事不要过度。

如果您的睡眠问题是由于气虚乏力引起的，生脉饮可能会有所帮助。另外，口干舌燥也是肾阴虚的常见症状，生脉饮对此也有改善作用。