您好，18岁正是骨骼发育的关键时期，适当补充钙质对身体健康非常重要。请问您平时的饮食习惯和运动情况如何？

了解了。根据您的描述，可能存在钙摄入不足的情况。建议您可以通过食物或口服补充剂来增加钙的摄入。每天早晚饭后各两片钙片是一个不错的选择。同时，多晒太阳和适当运动也能帮助钙的吸收和利用。

每个人的体质和生长发育情况都不同，无法给出具体的数字。但是，科学合理的补钙和健康的生活方式可以帮助您达到最大的生长潜力。