这可能是腰椎病引起的。长时间保持同一姿势会增加腰椎的压力，导致疼痛。

可以考虑佩戴护腰。它可以提供额外的支撑和保护，减轻腰椎的压力。同时，改善你的坐姿和站姿也很重要。

护腰可以在活动、工作时佩戴，休息和睡觉时取下来。一般来说，护腰没有明显的副作用，但如果你有特殊情况，还是应该咨询医生。