拉肚子可能与多种因素有关，包括细菌、病毒、食物不耐受或消化系统问题。建议您在拉肚子期间避免油腻、辛辣和难以消化的食物，增加水分和电解质的摄入。同时，可以尝试一些易于消化的食物，如米粥、面包、香蕉等。

便秘和拉肚子都与肠道健康有关。平时要注意饮食均衡，多吃富含纤维的食物和水果，保持足够的水分摄入。另外，适当的运动和规律的生活作息也对肠道健康有帮助。

如果您的拉肚子已经得到控制并且大便恢复正常，可以考虑停止使用拉肚子药。然而，在此之前，建议您咨询医生或药师的意见。