根据您的描述，可能是肠胃炎引起的症状。建议您先忌口，避免辛辣、油腻和刺激性食物。可以尝试服用和胃整肠丸来缓解症状。

在用药期间，尽量选择清淡易消化的食物，避免过饥过饱。晚上可以适当吃一些小米粥或面包等温和的食物。同时，保持良好的作息习惯和心态也很重要。