你的症状可能是由于脾胃功能低下和湿气重引起的。建议你避免食用生冷和刺激性食物，保持饮食规律和健康。

四君子汤是一种中药方剂，可以帮助改善脾胃功能，缓解腹泻症状。你可以尝试服用，但请注意遵循医嘱和正确用法。