白细胞增高可能是由多种原因引起的，包括感染、炎症、应激等。外洗并不能直接降低白细胞计数，但可以帮助改善局部卫生状况，预防感染的发生。

首先，需要明确引起白细胞增高的具体原因。如果是感染引起的，可能需要使用抗生素或其他相应的药物治疗。同时，保持良好的生活习惯和个人卫生也非常重要。请注意，任何药物的使用都应在医生的指导下进行。

工作压力确实可能对身体产生影响。除了注意个人卫生外，适当的休息和放松也很重要。可以尝试一些减压方法，如深呼吸、瑜伽等。另外，保持健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过度疲劳。