根据你的描述，可能是由于脾虚有湿和肾阴虚引起的。建议你改善生活习惯，避免熬夜，并可以尝试中药调理。

可以尝试使用参苓健脾颗粒和知柏地黄丸进行调理。参苓健脾颗粒可以健脾利湿，知柏地黄丸可以滋阴降火。请按照说明书的用法用量服用，并注意饮食清淡，少食辛辣、生冷、油腻的食物，避免熬夜。