哺乳期手关节痛可能与受凉有关。建议使用外用药物进行局部治疗，并避免接触冷水。同时，注意保暖和休息，避免过度使用手部。

除了药物治疗外，理疗灯也是一种有效的方法。它可以通过红外线和热量来缓解疼痛和促进血液循环。

哺乳期奶水不足可能与营养不良或身体疲劳有关。建议增加营养摄入，多喝水，休息充足，并可以考虑服用补血生乳颗粒来帮助提高奶水质量和数量。