为了用药安全，需要了解更多情况。请问您是男性还是女性？是为自己用药咨询吗？

可以的。首先，建议您注意清淡饮食，避免辛辣刺激食物和油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果。适量饮水，合理运动，避免过度劳累，保证充足的睡眠。对于祛斑，可以考虑口服维生素E软胶囊。

不分男女的，都是可以使用的。维生素E软胶囊是口服的。请注意，在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，及时线下就诊。