高度近视需要综合治疗，包括眼保健操、正确用眼习惯和营养补充。建议您选择含有维生素A、C、E、锌等成分的眼部保健产品。

越剧和多维都可以选择，主要看个人需求和口感。10毫克的规格可能是特定品牌或型号的，建议您咨询客服或选择其他规格的产品。一般来说，20毫克的规格是比较常见和适用的。

长期超量服用某些营养素可能会导致黄疸，但正常用量下不会有此问题。请放心选择合适的产品。