肩周炎是一种可能性，但也可能是其他原因引起的。请问有没有外伤或其他慢性疾病？

首先，我们需要确定疼痛的确切原因。建议进行X光或MRI检查。如果是肩周炎，可能需要物理治疗和非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。请注意，使用任何药物前都应先咨询医生。

在日常生活中，避免重复或过度使用肩膀，保持正确的坐姿和站姿，进行适当的肩部伸展和强化锻炼都有助于缓解疼痛。同时，保持良好的睡眠和饮食习惯也很重要。