增强免疫力需要综合考虑多种因素，包括合理的膳食结构、适量的运动和良好的休息。蛋白质是构建免疫系统的重要营养素之一。

蛋白粉可以作为一种辅助手段来补充蛋白质，但需要根据个体情况来选择合适的产品和用量。一般来说，每天10克的蛋白粉，冲调在温水中饮用是比较安全和有效的。

如果你的日常饮食中蛋白质摄入已经足够，可能不需要额外补充。但如果你有特殊的营养需求或者是处于某些疾病状态，例如肾脏疾病或消化系统问题，需要在医生的指导下使用蛋白粉。

疲劳和无力可能与多种因素有关，包括营养不良、压力过大、睡眠不足等。建议你先进行全面的体检，排除其他潜在的健康问题，然后再考虑是否需要通过蛋白粉来补充蛋白质。