首先，代谢紊乱和免疫力下降可能与年龄、生活习惯、营养摄入等多种因素有关。对于你的情况，建议从改善饮食和生活方式入手。增加蛋白质和蔬菜的摄入，适当减少碳水化合物和脂肪的摄入。同时，保持良好的睡眠质量和规律的运动习惯也非常重要。

可以考虑服用复合维生素和维生素B族来补充营养，提高代谢。然而，需要注意的是，维生素并不能直接导致减肥。减肥应该通过合理的饮食和运动来实现。

缓解焦虑可以通过一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。改善皮肤状态则需要注意日常护肤，保持皮肤清洁，避免过度使用化妆品。另外，多喝水，少吃油腻和辛辣食物也会有所帮助。