您好！酸枣仁可以作为一种辅助改善睡眠的方法，长期适量食用是安全的。然而，失眠的原因有很多种，需要根据具体情况来确定治疗方案。

是的，为了避免产生依赖性，建议您按照周期来服用。一般来说，连续服用一段时间后，如果症状有所改善，可以逐渐减少用量或停止使用。同时，保持良好的生活习惯和作息规律也非常重要。

除了用药外，失眠的治疗还需要从多方面入手。例如，避免过度刺激的食物和饮料，保持舒适的睡眠环境，适当进行放松训练等。这些都可以帮助改善您的睡眠质量。