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汪爱芹
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：超重肥胖、四高调理、孕期营养、肿瘤患者、更年期综合征等
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患者
您好！我想咨询一下如何减重。
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汪爱芹医生
您好😊，首先请问您身高体重多少？我可以帮您评估一下。
患者
我125斤，吃了很多盒减肥药都没效果。
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汪爱芹医生
明白。请问您平时的饮食习惯是什么样的？三餐如何吃？
患者
我不太清楚该怎么吃，能否给些建议？
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汪爱芹医生
早餐可以吃2-3个鸡蛋和无糖牛奶或豆浆，午餐要控制肉菜比例，避免吃土豆、淮山、莲藕等地表以下的食物，晚餐也要注意蔬菜的摄入。
患者
我之前吃了3个月的某种减肥药，减了5斤，但后来体重又反弹了。
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汪爱芹医生
这是因为您的代谢下降了。我们可以通过使用多维复合营养素来提高代谢。
患者
我晚上体重和第二天早上差不多，怎么办？
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汪爱芹医生
这也是代谢下降的表现。除了饮食调整外，适当的运动也能帮助提高代谢。
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