跟骨刺可以通过补肾活血和止痛来缓解不适，帮助恢复功能。抗骨增生片是一种常用的中药，适用于缓解轻度到中度的跟骨刺症状。

了解了您的病史和用药情况。建议您在使用抗骨增生片的同时，搭配止痛药以更好地控制疼痛。另外，保持良好的生活习惯也很重要。

请注意均衡饮食，少食辛辣、油腻、生冷食物，多喝温开水，适当休息，多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、火龙果、胡萝卜、绿叶菜等，以补充所需的维生素和微量元素。

在用药前，务必仔细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌。如果症状没有改善或病情加重，应及时就诊。

如果您还有其他关于用药或生活习惯的疑问，欢迎随时向我们咨询。