枸杞子是一种补虚药，具有滋补肝肾、益精明目的功效。它还能增强免疫力、延缓衰老、抗肝损伤、降血糖、降血脂、抗疲劳等多种药理作用。

枸杞子作为日常保健品是可以使用的，但需要注意的是，如果你有肝肾虚弱、视力下降或睡眠问题等症状，使用枸杞子可能会有更好的效果。

枸杞子确实可以帮助改善睡眠问题。它含有多种营养成分和生物活性物质，能够调节身体机能，缓解压力和焦虑，从而提高睡眠质量。