针头长度的选择主要取决于你的皮肤厚度和体型。一般来说，皮肤较厚的人群可以选择20mm的针头，而皮肤较薄的人群则适合15mm的针头。

如果你有使用过胰岛素注射器的经验，建议按照之前使用的尺寸选择。如果没有经验，可以根据你的体型和皮肤厚度来选择。

你可以用手指轻轻按压皮肤，如果感觉到针头可以轻松穿透皮肤，说明你的皮肤较薄，适合15mm的针头；如果需要用力才能穿透皮肤，说明你的皮肤较厚，适合20mm的针头。

首先，选择一个干净、无菌的注射部位。然后，正确安装针头，调整剂量，垂直注射。注射后，按压注射部位几秒钟，确保药物完全吸收。