这种情况可能会影响到你的生殖健康和月经周期。我们可以通过一些方法来调节雌激素水平，例如食用富含大豆异黄酮的食物或补充相关的营养素。

大豆异黄酮可以帮助调节月经，但具体的效果和使用时间因人而异。一般来说，建议连续服用3个月以上，并且在医生的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。

除了大豆异黄酮外，适量运动、减少压力、保持充足的睡眠等都可以有助于改善雌激素低下和内膜生长缓慢的症状。

大豆异黄酮作为一种天然植物雌激素，副作用相对较小。然而，仍然需要注意个体差异和过量使用的风险。请务必在医生的指导下使用。