对于骨关节炎和肌腱拉伤，我们可以使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。同时，中成药通经活络也可以辅助治疗。请注意，使用任何药物前都需要排除过敏及用药禁忌。

为了避免重复用药和用药冲突，建议您提供之前用过的药物信息。另外，热敷按摩是非常重要的物理治疗方法，可以帮助改善血液循环，减轻疼痛和僵硬。每天热敷20-30分钟，使用热毛巾或其他温热物品。

在日常生活中，适当的锻炼和保持关节的活动功能对预防和治疗骨关节炎非常有帮助。同时，注意饮食，多摄入对关节有益的食物，如维生素、蜂王浆、苹果醋、祛湿和蜂蜜等。避免高强度活动，防寒保暖也是必要的。