首先，恭喜您怀孕！在孕早期，确保摄入足够的营养对于胎儿的健康发育至关重要。您可以考虑每天服用一粒营养补充剂，饭后服用。

孕妇应该多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼、虾、瘦肉、大豆制品和牛奶。同时，保持每天1500毫升的水分摄入，适量运动，避免过大压力，保持心情舒畅。

当然，孕期营养和生活习惯对胎儿的影响非常大。除了上述建议外，还应多吃新鲜蔬菜和水果，避免生冷、辛辣和油腻食物。定期进行产检，及时发现和处理问题。