牙龈出血和口气不清新可能是由于口腔卫生不佳或牙龈炎引起的。使用含有抗菌成分的牙膏可以有效地清洁口腔，预防和改善这些问题。同时，定期刷牙、使用牙线和漱口水也是非常重要的。

针对您的症状，我建议您使用一款具有修护和消炎功效的牙膏。这种牙膏可以帮助改善牙龈肿痛和牙龈出血，并且对口腔健康有益。另外，避免食用过硬或过热的食物，减少对牙龈的刺激。

不用客气，希望我的建议能够帮助到您。记得在日常生活中保持良好的口腔卫生习惯，定期检查口腔健康。如果情况没有改善，建议及时就医。祝您早日康复！