专业擅长：减肥，补钙，增肥增重，营养不良，缺锌，缺铁，单纯性肥胖，低体重，脂肪堆积，更年期肥胖，孕期营养。
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患者
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患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
患者
闫林医生
在哺乳期，女性的钙需求量增加，可能会出现缺钙的情况。
患者
闫林医生
孕期和哺乳期都可以通过食物和药物来补充钙质。乳钙是一种易于吸收的钙源，适合哺乳期的女性。
患者
闫林医生
富含钙质的食物包括牛奶、豆制品、海带、芝士等。选择时应注意个人的饮食习惯和偏好，尽量多样化。
患者
闫林医生
如果你不喜欢牛奶，可以尝试喝豆浆或吃豆腐等豆制品，它们也含有丰富的钙质。