腹泻是由多种原因引起的，包括细菌、病毒、寄生虫等感染。请问您的腹泻有多久了？是否伴随其他症状？

根据您提供的信息，初步判断可能是轻度的肠道感染。我建议您口服肠炎宁和蒙脱石散。肠炎宁可以帮助消炎止泻，蒙脱石散则可以吸附肠道内的毒素和细菌，缓解腹泻症状。请注意饮食，避免油腻、生冷、零食和汽水，保持营养均衡。

肠炎宁和蒙脱石散的用法用量在说明书中有详细描述。一般来说，两种药物需要间隔一小时服用。同时，注意观察用药效果，如有不适或症状加重，及时就医。