75岁老人膝关节退化疼痛，询问营养补充和生活建议。咨询-图文问诊

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患者

我是一位75岁的老人，最近膝关节疼痛，去医院检查后被告知是关节退化。请问有什么营养补充可以帮助缓解疼痛？

王红霞医生

关节软骨退化引起的疼痛可以通过补充氨糖软骨素钙来改善。同时，建议您增加钙和维生素D的摄入，以支持骨骼健康。

患者

我想知道哪种氨糖软骨素钙更适合我？是否需要同时补充其他营养素？

王红霞医生

我们通常推荐带有绿标的氨糖软骨素钙，因为它的止痛效果较好。另外，配合骨胶原的产品也可以考虑。请注意，正确的用法和用量需要遵循医嘱或产品说明。

患者

除了营养补充外，还有其他方法可以缓解我的膝关节疼痛吗？

王红霞医生

当然，除了营养补充，适当的运动和保持健康的体重也非常重要。您可以尝试一些低冲击的运动，如散步、游泳等，并避免长时间站立或坐着。

患者

我平时的饮食习惯是否需要调整？

王红霞医生

是的，饮食中应增加富含钙和维生素D的食物，例如牛奶、鱼类、绿叶蔬菜等。同时，减少高糖、高脂肪的食物摄入，以控制体重。

患者

我需要注意些什么？

王红霞医生

请定期复查膝关节的状况，并遵循医生的治疗建议。另外，避免过度使用关节，使用辅助工具如拐杖或护膝可以减轻关节负担。