深海鱼油富含Omega-3脂肪酸，对于支持心脑血管健康、调节血压、呵护眼部健康、提供大脑营养帮助提高记忆力、抗炎支持关节健康以及情绪平衡都有很好的效果。

18岁的年轻人完全可以服用深海鱼油。对于日常保养，建议一天一次，一次一粒，早饭后服用。

平时多注意休息，保持良好的作息习惯，多喝温热水，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，均衡营养荤素搭配，少吃辛辣油炸膨化食品，适当户外运动晒太阳增强体质。