这种情况可能与多种因素有关，包括饮食习惯、生活方式和潜在的健康问题。首先，我们需要了解您的具体情况。

考虑到您的工作压力和饮食不规律，可能存在营养不良的风险。建议您调整饮食结构，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。同时，适当补充一些维生素和矿物质也可以帮助改善症状。

在选择营养补充剂时，需要根据个人的需求和身体状况来定。可以考虑添加一些蛋白质粉或益生菌来增强营养吸收和肠道健康。请注意，任何补充剂都应在医生的指导下使用。

如果您有任何其他的健康问题或疑问，欢迎随时向我咨询。