针对您的症状，首先需要明确的是，胃胀和食道返流是两种不同的疾病。胃胀主要是由于消化不良引起的，而食道返流则是胃酸倒流到食道导致的。对于胃胀，我们推荐使用健胃消食类药物。

健胃消食类药物可以帮助改善消化功能，减轻胃胀的不适感。然而，对于食道返流，单独使用这类药物可能效果不佳。我们建议您同时使用奥美拉唑来抑制胃酸分泌，防止胃酸倒流到食道。

在日常生活中，应该注意饮食习惯，避免过度进食、吃太快、躺着吃等不良习惯。同时，尽量少吃刺激性食物和饮料，如辣椒、咖啡、酒精等。保持良好的作息规律和适当的运动也能有所帮助。