专业擅长：中国注册营养师，卫健委营养指导员，从事营养多年，主要从事长期研究营养与健康的合理膳食，擅长母婴指导，孕期哺乳期营养指导，青少年发育指导，中老年人营养指导。
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问答详情
患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
患者
李守苛医生
睡眠障碍可能是导致这些问题的主要原因。褪黑素对年轻人效果不大，建议尝试酸枣仁。
患者
李守苛医生
褪黑素主要是帮助调节睡眠节律，增加睡眠质量。对于年轻人来说，效果可能不明显。
患者
李守苛医生
安神补脑液和褪黑素可以一起使用，但要注意它们的作用机制不同。安神补脑液主要是改善睡眠质量，而褪黑素是调节睡眠节律。
患者
李守苛医生
如果安神补脑液对你有效，可以继续使用。酸枣仁也是一种安全的选择，适合长期服用。