铁棍山药主要用于调理脾虚、肺虚、肾虚等症状。它可以益气养阴，补脾肺肾，固精止带。

如果你有便溏泄泻和内热消渴的症状，铁棍山药是可以考虑的。但需要注意的是，湿盛中满或有实邪、积滞者禁服。

铁棍山药可以煮汤、炖肉或做成粥来食用。同时，建议你在日常生活中多注意休息，避免过度劳累，保持良好的饮食习惯，少吃辛辣、油腻的食物。