长期依赖安眠药可能会对身体产生不良影响，例如药物耐受性和依赖性。建议您尽量避免长期使用。

节节高是一种安眠药，虽然可以帮助改善睡眠，但不建议超过4个月的使用。同时，建议您每天只服用一袋。

除了用药外，建立良好的睡眠习惯也很重要。例如，保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境。